白露節氣過后，天氣逐漸轉涼。老話說“白露一碗湯，勝過千金方”，真沒說錯！這時候多喝點熱湯，既能補水又能養人。

海帶牛肉湯

食材：海帶半把、牛肉半斤、姜1塊、料酒1勺、淀粉1勺、鹽、油等。

做法：

1.海帶泡發切小塊；牛肉逆紋切片，加料酒、淀粉抓勻腌15分鐘。

2.海帶冷水下鍋煮2分鐘撈出。

3.鍋中倒油，放姜片炒香，加水煮開，先放海帶，再放牛肉，大火煮開轉小火燉20分鐘，加鹽調味。

烏雞枸杞湯

食材：烏雞1只、枸杞1小把、紅棗5顆、黨參1根、蟲草花適量姜3片、鹽等

做法：

1.烏雞切塊，冷水下鍋，加姜片、料酒焯水5分鐘，撈出洗凈。

2.烏雞、黨參、紅棗、蟲草花放砂鍋里，加水大火煮開，轉小火燉一個半小時。

3.雞肉軟爛后放枸杞再煮10分鐘，最后加鹽。

山藥排骨湯

食材：山藥1根、排骨1斤、玉米1根、胡蘿卜1根、姜3片、鹽等。

做法：

1.排骨冷水下鍋，加姜片焯水，撈出瀝干。

2.山藥削皮切塊，玉米、胡蘿卜切段切塊。

3.砂鍋里放排骨、姜片，加水大火煮開轉小火燉40分鐘，再放山藥、玉米、胡蘿卜燉30分鐘，食材軟爛后加鹽。

4.山藥是秋天應季菜，這湯香甜還能養胃，全家都能喝。